Giảm ham muốn là bệnh gì? 9 Nguyên nhân gây giảm ham muốn

Ham muốn tình dục ở nam giới có chiều hướng giảm dần theo năm tháng. Đây cũng là một trong những yếu tố làm phai nhạt đời sống chăn gối. Cách khắc phục giảm ham muốn là gì? Cùng Thiết Bị Y Tế Gia Linh tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

1. Giảm ham muốn tình dục là gì?

Giảm ham muốn tình dục là một rối loạn chức năng tình dục, được đặc trưng bởi triệu chứng giảm hoặc có những ý nghĩ, tưởng tượng hay ham muốn liên quan đến chuyện chăn gối. Triệu chứng này có thể tồn tại liên tục, kéo dài ít nhất 6 tháng.

Theo thống kê thì hiện này cả nam và nữ đều bị suy giảm ham muốn tình dục. Trong đó có khoảng 43% phụ nữ và 31% nam giới từng trải qua tình trạng này. Bệnh này được chẩn đoán ở người trung niên trở lên, bị stress mãn tính và các bệnh về phụ khoa và nam khoa.

2. Đối tượng nào dễ bị giảm ham muốn ở nam giới?

Bệnh thường được chẩn đoán ở

  • Đàn ông trung niên trở lên
  • Người bị trầm cảm, căng thẳng
  • Người mắc các bệnh về phụ khoa và nam khoa
  • Người có lối sống không lành mạnh như: nghiện thuốc lá, nghiện rượu bia

3. 9 Nguyên nhân gây ra bệnh giảm ham muốn ở nam giới

9 Nguyên nhân dưới đây sẽ cho bạn biết lý do tại sao:

  • Các hormone do cơ thể tiết ra khi bị stress như adrenaline và cortisol có thể khiến giảm ham muốn tình dục. Căng thẳng cũng khiến bạn không còn thơi gian để suy nghĩ về vấn đề quan hệ tình dục nữa.
  • Thiếu ngủ. Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể kiệt sức và không còn quan tâm đến vấn để tình dục. Giống như stress, thiếu ngủ làm tăng nồng độ hormone cortisol, dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
  • Trầm cảm. Tình trạng này làm thay đổi sinh hóa của cơ thể, khiến cho nam giới không còn ham muốn tình dục.
  • Mất tự tin. Nhiều nam giới không còn hứng thú với tình dục vì họ cảm thấy không còn cuốn hút trong mắt đối tác; hoặc không thể làm bạn tình đạt khoái cảm.
  • Nghiện rượu và các loại chất kích thích.Điều này là suy yếu hệ thống thần kinh, khiến cơ thể mệt mỏi và mất đi ham muốn. Một số loại chất kích thích cũng có thể ức chế ham muốn, chẳng hạn như marijuana.

  • Tác dụng phụ của thuốc, Một số loại thuốc điều trị trầm cảm, cao huyết áp,… có thể ảnh hưởng đến ham muốn của đàn ông.
  • Rối loạn cương dương. Tình trạng này thường không trực tiếp dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Ảnh hưởng tâm lý do rối loạn cương dương là nguyên nhân đàn ông không còn ham muốn.
  • Mất cân bằng hormone. Nồng độ testoterol quá thấp có thể ảnh hưởng trực tiếp tới ham muốn tình dục của bạn.
  • Một số căn bệnh nghiêm trọng như ung thư hay bệnh thận có thể làm giảm testoterone và khả ngăng sản xuất tinh trùng.

4. Cách khắc phục giảm ham muốn ở nam giới

  • Tập thể dục

Việc tập luyện thể dục thường xuyên không chỉ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt mà còn tự tin hơn với một thể hình đẹp. Thể hình đẹp cũng giúp thúc đẩy ham muốn tình dục nhiều hơn. Những bài tập thể dục dành riêng cho nam giới có thể giúp tăng cường sức mạnh, tăng thời dai quan hệ, dẻo dai hơn,…

Ngoài ra, bạn nên kết hợp giữa tập luyện với chế độ ăn uống lành mạnh, nếu bạn đang bị thừa cân béo phì cần cắt giảm lượng calo hàng ngày.

  • Giảm căng thẳng, Stress

Nếu bạn đang phải chịu quá nhiều căng thẳng, mệt mỏi từ cuộc sống, công việc thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến ham muốn tình dục. Vì thế, việc đầu tiên là bạn nên loại bỏ hết những ý nghĩ tiêu cực, hãy lạc quan và ngủ đủ giấc, sắp xếp công việc với giải trí sao cho hợp lý để có thể cân bằng được cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn thấy hạnh phúc hơn và sẽ nhiều ham muốn hơn.

  • Hạn chế những thói quen không lành mạnh

Uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích,… đều khiến sức khỏe tình dục của nam giới giảm sút. Việc từ bỏ những thói quen không lành mạnh này không chỉ giúp tăng ham muốn tình dục mà sức khỏe của bạn cũng được duy trì tốt hơn.

  • Sử dụng thực phẩm kích thích

Hiện nay có nhiều loại thực phẩm giúp làm tăng hormone testosterone. Và một số hormone tăng ham muốn tình dục cho nam giới, điển hình như hàu sống. Trong hàu có chứa 1 lượng lớn kẽm và dopamine, đây là những chất có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, tăng sản sinh lượng testosterone và gia tăng chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm biển khác cũng chứa nhiều kẽm rất tốt cho sức khỏe nói chung. Và sức khỏe tình dục nói riêng như: Chuối, đậu, bơ, xoài,… Bạn nên tăng cường sử dụng những thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày. Để có hiệu quả tốt nhất nhé.

  • Trao đổi với bạn tình

Rất nhiều cặp vợ chồng dần mất đi cảm giác thăng hoa khi sinh hoạt tình dục. Do không trao đổi thẳng thắn và cởi mở với nhau về những vấn đề trong đời sống tình dục. Bạn hay giao tiếp nhiều hơn, nói về những sở thích và những việc bạn không muốn người ấy làm, như thế cả 2 sẽ thoải mái hơn và kết nối cảm xúc tốt hơn. Từ đó, thúc đẩy ham muốn tình dục cũng như kéo dài thời gian cương cứng cho nam giới.

  • Đổi mới đời sống tình dục

Nhiều cặp vợ chồng không còn ham muốn tình dục nữa là do không còn cảm giác mới mẻ và khoái cảm khi sinh hoạt tình dục với nhau. Bạn hãy thử thay đổi thử những tư thế mới ở những nơi không gian mới mẻ hơn,… Ngoài ra, bạn hãy trao đổi với bác sĩ nam khoa hoặc các bác sĩ tâm lý. Để được tư vấn và thăm khám về tình trạng suy giảm ham muốn tình dục cũng như cách điều trị phù hợp.

5. Biện pháp phòng tránh suy giảm ham muốn ở nam giới

Cùng với tuổi tác, suy giảm ham muốn ở cả nam và nữ là điều tất yếu. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe từ khi còn trẻ. Nam giới sẽ hạn chế được tình trạng này.

Theo khuyến cáo, chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học là điều nam giới nên thực hiện thường xuyên. Nên giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài.

Ngoài ra, một chế độ vận động phù hợp cũng giúp quý ông phòng tránh những vấn đề rối loạn sinh lý. Trong đó có suy giảm hứng thú tình dục.

Bên cạnh đó, cánh mày râu cũng nên tìm hiểu các sản phẩm bổ thận tráng dương. Giúp kích thích cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh. Từ đó giúp duy trì sức khỏe toàn thân và hạn chế những biểu hiện của quá trình mãn dục.

 

Trên đây là những thông tin cần thiết liên quan đến tình trạng giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu thêm về giảm ham muốn tình dục để khắc phục sớm tình trạng trên. Mong rất bài viết của thiết bị y tế gia linh sẽ giúp ích cho các bạn!

 

Bài viết liên quan